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Gönnen Sie Ihrem Nacken- und Schulterbereich nach langen Arbeitstagen etwas Entspannung: Mit unseren Blackroll Übungen für Nacken und Schulter können Sie schmerzhafte Verspannungen nicht nur lösen, sondern Ihnen durch regelmäßiges Training auch vorbeugen. Schon nach wenigen Anwendungen ist Ihre Muskulatur im Nacken-, Hals- und Schulterbereich deutlich flexibler und stärker als zuvor.

Blackroll Übungen für die Schultern

... mit der Blackroll im Stehen

Anschließend wechseln Sie die Seite und wiederholen die Übung dort.

Alternative Video Übung

... mit dem Blackroll Ball im Liegen

Anschließend wechseln Sie die Seite und wiederholen die Übung dort.

Alternative Video Übung

... mit der Blackroll im Liegen

Mit dieser Übung können Sie Nackenverspannungen nicht nur lindern, sondern Ihnen gleichzeitig vorbeugen.

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Allgemein werden Verspannungen im Schultergelenk – hervorgerufen durch zu langes oder falsches Sitzen, falsche Belastung oder Traumata – durch unsere Blackroll Übungen für die Schultern gelöst. Langfristig kann die Schultermuskulatur gestärkt werden und wird flexibler, somit ist sie weniger anfällig für Verspannungen.

zu langes oder falsches Sitzen, falsche Belastung oder Traumata

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